Excursionismo y senderismo

Excursionismo y senderismo:

Preparación:

  • No salga al campo o la montaña solo.
  • Prepare documentalmente la ruta a seguir: mapas, esquemas, consejos, etc.
  • El nivel de dificultad de la ruta a seguir debe ajustarse a su preparación física y experiencia. Nunca sobrevalore sus propias posibilidades.
  • Prepare concienzudamente el equipaje y recursos necesarios:
    • Mapas, croquis, libros de guía, brújula, etc. Además es aconsejable llevar una linterna y un pequeño transistor y pilas de repuesto.
    • Infórmese previamente de las previsiones meteorológicas.
    • Si ha nevado, infórmese sobre el riesgo de aludes y, si es alto, suspenda la excursión.
    • Localización de refugios y cabañas próximos a nuestra ruta.
    • Material adecuado a la actividad que se va a realizar.
    • Ropa adecuada, especialmente para frío y agua, aunque al inicio de la excursión las condiciones meteorológicas fueran excelentes y luciera el sol, así como ropa de repuesto.
    • Es aconsejable incluir en el equipaje una manta térmica.
    • Prepare el avituallamiento y lleve un discreto exceso de alimentos ricos en calorías, como frutos secos, chocolate, alimentos energéticos, agua, etc.
    • Lleve cargado de batería un teléfono móvil.
  • Deje aviso siempre de la ruta que piensa hacer y el tiempo de duración previsto. Si se encuentra en un lugar desconocido, lo puede hacer en las sedes de los servicios de asistencia (Guardia Civil, Cruz Roja, etc.).
  • Elija las primeras horas del día y evite las horas de la tarde y la anochecida.
  • Si al inicio de la excursión las condiciones o previsiones meteorológicas no son favorables (niebla, ventisca, tormenta, etc.), aplace o anule la salida.

Realizando la actividad:

  • Durante el camino, memorice puntos de referencia por si a la vuelta surgieran problemas de orientación.
  • Descanse durante la excursión tantas veces como lo necesite, pero nunca agote sus fuerzas.
  • Los integrantes de un grupo nunca se deben separar ante situaciones adversas (niebla, ventisca, tormenta, etc.).
  • Recuerde que el grupo es tan fuerte como el más débil de sus componentes.
  • En caso de lesión, se debe abrigar al lesionado e inmovilizarlo. Señale el lugar para facilitar nuestra localización.
  • No abandone basura.
  • Está totalmente prohibido hacer/encender fuego en el monte.
  • No tire cigarrillos ni cerillas encendidas.
  • No tire vidrio y si encuentra estos cúbralos con tierra. Pueden ser las causa de un incendio.

En caso de extravío:

  • Estudie con tranquilidad una y otra vez los mapas y croquis. Busque puntos de referencia.
  • Busque puntos elevados que le permitan observar los alrededores.
  • Si ve cualquier construcción, camino o carretera, dirígase hacia allí.
  • Si no, camine siempre hacia abajo hasta encontrar un río. Seguir su curso hasta llegar a un pueblo o lugar habitado.
  • Dosifique sus fuerzas y sus alimentos.
  • Beba agua a menudo.
  • No divida nunca los grupos. Permanezcan juntos en todo momento.
  • No olvide llevar una brújula.
  • Recuerde siempre otros principios de la orientación:
    • El sol sale por el este y se pone por el oeste.
    • Una varilla clavada en el suelo proyecta una sombra hacia el norte a mediodía.
  • Orientación con el reloj de pulsera:
    • Ponemos en el reloj la hora solar.
    • La manilla que marca la hora se coloca indicando la posición del sol.
    • Entre la manilla y las doce queda un ángulo.
    • La bisectriz (parte por medio ese ángulo) indica el sur.
  • Por la noche, la Estrella Polar indica el norte.
  • El musgo de los árboles y piedras indica el norte.
  • La nieve y el hielo desparecen antes en la zona sur de las laderas.
  • En los tocones, los anillos colocados en la zona sur son más anchos que los que aparecen en la zona norte.

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Fuente e imagen: Comunidad de Madrid.
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