Consejos para el baño

Consejos generales para practicar el baño:

No sobrevalore sus aptitudes como nadador.
No pretenda nadar en lugares en los que no sea autosuficiente dentro del agua.
Mucha precaución en zonas en las que no vea el fondo: puede encontrarse con rocas o lodos.
No se lance de cabeza si no conoce bien el lugar y sabe con certeza que no encontrará rocas o poca profundidad.
Evite el baño después de comer copiosamente.
Guarde , al menos, dos horas después de la comida para hacer la digestión.
Posteriormente, no entre bruscamente en el agua, moje primero los brazos, piernas y nuca. Luego, sumérjase poco a poco.
Evite los baños en aguas demasiado frías.
Si observa que alguien pide ayuda desde dentro del agua, pida a su vez usted también ayuda a otros a la vez que intente ayudar.
El sol es malo en exceso: utilice cremas protectoras anti-solares.
Si la intensidad del sol es muy fuerte proteja especialmente la cabeza, sobre todo en los niños.
Si va acompañado de niños, no los pierda nunca de vista aunque sepan nadar o aunque estén equipados con flotadores.

Consejos para practicar el baño en piscinas:

Si padece alguna enfermedad infecciosa o micosis, evite el baño.
Localice y memorice la ubicación de los socorristas.
Siga siempre sus instrucciones.
Dúchese antes y después de cada baño.
No introduzca en el recinto de piscina elementos de vidrio (botellas, vasos, etc.).
No se aventure en las zonas de mayor profundidad si no sabe nadar suficientemente bien.
No ande descalzo por las inmediaciones de la piscina.
Evite los juegos violentos tanto dentro del agua como en las proximidades.
No se lance desde trampolines altos si no domina perfectamente la técnica.
No haga prácticas que pueda poner en peligro o molestar al resto de bañistas.

Consejos para practicar el baño en ríos y embalses:

Asegúrese de que en el lugar elegido está permitida la práctica del baño.
Entérese de dónde está el puesto de socorro o teléfono más próximo.
Antes de lanzarse al agua, valore los posibles riesgos del lugar.
Preste especial atención a los remolinos y corrientes, muy frecuentes en ríos y embalses.
No se deje llevar por la corriente subido en flotadores.
Utilice sandalias de plástico para sumergirse. Nunca se sabe qué puede haber debajo del agua.
Si no sabe nadar, báñese en zonas protegidas y siga las instrucciones de los socorristas.
Evite los cambios bruscos de temperatura, estos, pueden dar lugar a graves accidentes como la parada cardiorespiratoria.
Mójese de forma progresiva, empezando por la cara y nuca antes de zambullirse.
Evite tener que saltar al agua. Si lo hace asegúrese de que hay profundidad suficiente y está libre de obstáculos.
No se bañe solo.
No se bañe si ha comido o bebido en exceso, si ha hecho ejercicio y está cansado, si no se encuentra bien, o si hay tormentas.